予期不安

パニック障害

【パニック障害】この悔し涙、嬉し涙は忘れてはいけない。

大人になると、泣くことが少なくなりませんか?えむ氏(@mlog_xyz)です。 感動モノの映画なんか見ると泣いてしまうという人はたくさんいるかもしれません。 でも僕が言いたい涙は「悔し涙」や「嬉し涙」のことです。 ...
パニック障害

パニック障害である当ブログ管理人「えむ氏(@mlog_xyz)」の近況を書く2018.6

上のアイキャッチ画像と本文とは何の関係もありません、えむ氏(@mlog_xyz)です。 最近はこのブログで自分のパニック障害の状態についてはほとんど書かずにいました。 なんで書かなかったといえば、症状が改善どころか、悪...
パニック障害

ジョジョに出るくるツェペリさんの名言ってパニック障害のこと言ってる!?

最近「ジョジョの奇妙な冒険」を久しぶりに読み直しています。 第1部から読んでるけど、最初のほうはあんまり面白くないです(笑) 漫画を読んでいて、「なるほどなー、これはパニック障害にも当てはまるなー」と共感した箇所があっ...
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パニック障害

「苦しくても行動範囲を狭くしない」ってすごい!ゆひさん、パニック障害のアンケートありがとう!

今日は一段と「妖怪ウォッチ ぷにぷに」のメンテナンス時間が長いです、えむ氏(@mlog_xyz)です。 ほんと昼から始まって夜になってもできないなんて....。ていうか、もうぷにぷに無しでは生きられない体になってしまった自分、...
パニック障害

パニック障害に効果のある「4つの言葉」をわかりやすく図解してみた

僕が昔むかしに書いた「パニック障害の克服方法」の中で、「4つの言葉」といものがあります。 これは、クレア・ウイークス著の「不安のメカニズム―心の病から脱出するために (ブルーバックス 237)」から引用させてもらった言葉です。...
パニック障害

予期不安や広場恐怖ってドラクエの毒の沼地、FFのダメージ床みたいなもんかな。[パニック障害]

2016年1月5日は僕の仕事始め。 久しぶりの通勤経路が少し不安が煽る。 年末年始はあまり外に出歩かず、ひとりで車の運転もしなかった。 年末にパニック発作が起きて以来何かうまく行かず、調子も上向かない。 そんなときこそひ...
パニック障害

「気づきの瞑想」で「今ここ」を意識すれば予期不安も広場恐怖も消えるかもね[パニック障害]

久しぶりにFeedlyで人様のブログを見ていた時にある記事に出会いました。それがこの記事。 トラウマと戦っているのなら、いい師匠のもとで「瞑想」をするといいかも。 : まだ東京で消耗してるの? 当時(って言っても1月前くらい)...
パニック障害

[パニック障害]予期不安が出ても「ここが死に場所ではない」と考えれば勇気が出て前に進める

ゴールデンウィークいかがお過ごしでしょうか?えむ氏(@mlog_xyz)です。 今日は両親と久しぶりに遠くにドライブに行ってきました。 昨年末から新しい仕事につき、仕事に支障がでるかもしれないようなことは比較的避けてきた...
パニック障害

パニック障害に対する考え方が昔と変わった事に気づいた、そしたら予期不安の受け流し方も忘れてた

親が旅行に行ったりして、自分が不安の場に立たされると、パニック障害のことをよく考えてしまう、えむ氏(@mlog_xyz)です。 逆に言えば、そういうときにしかパニック障害のことを考えません。今は仕事が充実していて、毎日の生活が...
パニック障害

[パニック障害]外に意識を向ければ、頭の中の不安な考えやイメージは大きくならない

今日は血液検査をしに、大きめの総合病院に行ってきました。 朝一で行ったつもりでしたが、たくさんの人たちがもすでにいました。 あーあ。 待つのが苦手 僕は待つのが苦手です。 何かをしていたら、気付いたらこ...
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