パニック障害 [パニック障害]認知行動療法でまた電車に乗った
今日も電車に乗ってみました。
6駅目までは順調
今日は彼女と乗りました。昨日行った6駅目までは一度も降りず行けました。6駅目で降りて30分ほどそこにいました。駅にいても不安はあまりありませんでしたが、次の7駅目に行くのはためらい...
パニック障害 
パニック障害 [パニック障害]認知行動療法で電車に乗った
今日は久しぶりに電車に乗りました。
ずっと電車に乗る機会がなくて、というかもしかしたら電車を避けていたのかもしれませんが、電車に乗らなくてはいけない理由ができたので、そのときのための練習です。
前回の苦しい思い出
少し前に...
パニック障害 抑うつ症状やパニック障害の原因は「スマホ症候群」だった！
だいぶ前のニュースです。スマホを長時間見ることがよくある、というか毎日スマホ見すぎな僕にとっては、衝撃的なニュースでした。
パニック障害には首をマッサージすると良いという話をたまに耳にしますが、これを読むと信憑性が高まってきま...
ブログ運営 サイト移転でやったこと（D3blogからWordPressへブログ移転）
こちらもどうぞ。サイト移転でやったこと（301リダイレクト等）
サイト移転を行うときに一番困ったのが、今までのブログをどうやって移転させるかということでした。
D3blogはエクスポート機能がない？
以前のサイトではXOOPS...
パニック障害 [パニック障害]帰りたくなるのは学習した成果
今日は岩屋堂公園に行ってきました。
天気が微妙だったのですが、いる間は雨がパラパラと降ったくらいで、何とかもってくれました。
足元だけ水に浸かったのですが、とても気持ちよかったです。
岩屋堂は紅葉の時期に行ったきりで、...
ブログ運営 サイト移転でやったこと（301リダイレクト等）
今回新しいサイトを作りまして、以前のサイトのコンテンツをこちらのサイトにお引越しさせていただきましたが、それがなかなか面倒で、それでいてすぐ忘れてしまうようなことなので、ここにメモしておきます。
サイトを移転して、コンテンツも...
パニック障害 [パニック障害]僕は起こることのない何かに怯えてしまっている
今日は隣町である豊田市まで、両親と車で行きました。
豊田に行くことはほとんどなくて、グネグネ曲がった一本道が、目的地を余計に遠く感じさせました。
通常で行けば20分くらいで着く場所なんだけど、車を運転しているうちに、なん...
パニック障害 パニック障害なんてこわくない！
おすすめの本。『パニック障害なんてこわくない！』。
最近読んだ本。パニック障害を「あいつ」と称し、パニック障害を怪獣かのように扱い、その怪獣を飼いならしていく...そんなパニック障害、そしてその扱い方を明るく説明している書籍...
パニック障害 森田療法
おすすめの本。『森田療法』。
この本は森田療法を知らない人、森田療法初心者にはうってつけの本だと思います。それくらい僕はスムーズに読めたし、なおかつわかりやすく、なるほどと思わされる部分もたくさんありました。
森田療...
パニック障害 自律訓練法の実際―心身の健康のために
おすすめの本。『自律訓練法の実際―心身の健康のために』。
この本は最近読まさせていただきました。「心の病気を治す 自分でできる「心理療法」―症状を根本から改善する西尾式心理療法のすべて」の記事でふれていますが、『心の病気を治...
