過去ログ

エチカの鏡で「爪もみ」のことやってましたね。 爪の生え際の横を親指と人差し指で揉むと副交感神経優位の状態になるらしいです。薬指だけは交感神経優位になるのでやらないほうがいいみたいです。 「爪もみ」はいいよ！って話は聞いたことがありま...

3週間前くらいに久しぶりのパニック発作が起きて、次の週は仕事中に体調が悪くなって2日早退、「なんとかしないと」と思って病院に言って先生に話を聞いてもらって、先週はなんとか仕事ができた。 先々週の2日早退したのは、頭が痛くて、目が痛くて...

ごぶさたの日記です。 最近はめっきり暑くなってきて大変です。うちの職場はあまり冷房をいれてくれないので、暑くてだるいです。クールビズだけでは暑さに太刀打ちできません。でもネクタイをしなくていいのは、とても嬉しいです。首が苦しいのは、嫌...

ちょっと前に両親が海外に5日ほど旅行に行ってしまうという、ピンチというかチャンスが巡ってきました。 両親がいない時、改めて思ったことは、両親は僕にとって安心感そのものであり、いつでも必ず助けてくれる完璧な人であるということです。 ...

年が明けてからの体調は安定しています。 仕事ではほとんどストレスを感じなくなり、のびのびと仕事ができています。1日1日があっという間に過ぎるし、1週間がとても早いです。それだけ集中して仕事をしているというか、仕事中の邪念？みたいなもの...

あけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いいたします。 去年は11月ごろから仕事でプレッシャーが若干増えたものの、何とか年末まで無事に仕事を全うすることができました。とてもいいチャンスをもらい、とてもいい経験ができました...

最近僕はパニック障害を治すには何が大事かなーと考えた時に、「回復するチャンスがどれだけあるか」ではないかという考えにいたりました。そのきっかけはちょっと前に見た、スポーツ選手がパニック障害を患いながらも頑張っているという記事でした。ちょっと...

人生山あり谷あり、調子にも浮き沈みがあって、気持ちにも波がある。とは言っても、「ここはどうしても頑張りたい」という時に頑張れず、「あとちょっと」って時に我慢ができない、ということが最近ある。リラックスしようとしても呼吸法をやっても「あるがま...

最近仕事をしていて起こる体調不良といえば、目の疲れ、肩、背中の筋肉の張り、それから頭痛、あとお腹の緊張。目の疲れとか肩、背中の張りはPCの前にいればどうしても起こってしまう症状だと思う。でもそうやってPCに集中しているととても疲れてきて、だ...

今の職場で働き始めて半年が経ちました。最近は体調が悪い時もありますが、毎日仕事にいっています。 最近は毎日が不安と体調不良との戦いで、早退してしまおうかという思いが頭をよくよぎります。「昼になったら帰ろう」、「2時になったら帰ろう」、...