パニック障害 [認知行動療法]電車に乗る練習で気をつけるべき3つのこと
パニック障害を患いながら電車に乗ると、予期不安が来て逃げ出したくなることがあります。
認知行動療法で電車に乗る練習をしていたけど、なかなか自分の思うようにいかなくて萎えます。
カウンセリングの先生と話をしていて、認知行動療法...
雑記
パニック障害 
パニック障害 [パニック障害]認知行動療法でまた電車に乗った
今日も電車に乗ってみました。
6駅目までは順調
今日は彼女と乗りました。昨日行った6駅目までは一度も降りず行けました。6駅目で降りて30分ほどそこにいました。駅にいても不安はあまりありませんでしたが、次の7駅目に行くのはためらい...
パニック障害 [パニック障害]認知行動療法で電車に乗った
今日は久しぶりに電車に乗りました。
ずっと電車に乗る機会がなくて、というかもしかしたら電車を避けていたのかもしれませんが、電車に乗らなくてはいけない理由ができたので、そのときのための練習です。
前回の苦しい思い出
少し前に...
パニック障害 [パニック障害]帰りたくなるのは学習した成果
今日は岩屋堂公園に行ってきました。
天気が微妙だったのですが、いる間は雨がパラパラと降ったくらいで、何とかもってくれました。
足元だけ水に浸かったのですが、とても気持ちよかったです。
岩屋堂は紅葉の時期に行ったきりで、...
パニック障害 [パニック障害]僕は起こることのない何かに怯えてしまっている
今日は隣町である豊田市まで、両親と車で行きました。
豊田に行くことはほとんどなくて、グネグネ曲がった一本道が、目的地を余計に遠く感じさせました。
通常で行けば20分くらいで着く場所なんだけど、車を運転しているうちに、なん...
