人生山あり谷あり、調子にも浮き沈みがあって、気持ちにも波がある。とは言っても、「ここはどうしても頑張りたい」という時に頑張れず、「あとちょっと」って時に我慢ができない、ということが最近ある。リラックスしようとしても呼吸法をやっても「あるがまま」でいようと思っても不安や恐怖に負けてしまう。その度に悔しくて、叫びたくなる。周りの人に迷惑をかけてることがとても悔しい。
「どうしてもうちょっと我慢できないんだ。」「どうしてもうちょっと頑張れないんだ。」こんな風に自分を責める。
ほんと泣きたくなるくらい悔しい。でもそういう気持ちを一通り落ち着けたら、何がいけなかったか反省して次はうまくいくようにすぐに対策をたてます。「これが今の俺なんだ、何を劇的に回復しようとしてんだ？ちょっとした自信を積み重ねてくことが大事なんだ」と初心にかえります。
最終的には「今できることを精一杯やるだけだ」、「なるようになるさ」と諦めます。とか言いながら、次の場合日いつも以上に緊張してたりすることもある。
それでもいい経験が積めたなら、その経験を積み重ねてくことがパニックの回復につながると思う。というかそれしかないんじゃないかな。
というわけで日々、経験です。 .
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