先週から去年落ちた資格試験の勉強をしだして、なかなか外出ができません。今週は天気も悪いみたいだし、ちょうどいいのかもしんないけど、やっぱり外でないと駄目ですよね。 最近は仕事も減ってきて、ハローワークとかで探してもいいのがなくて、どう...

最近は仕事もなく暇な毎日、、、になりそうだったので暇な時間を外出、読書、勉強の時間に充てました。 外出では、今まで一人で行けそうなところよりももう少し先まで行ってきました。やっぱりはじめて（久しぶり？）に通る道は緊張するし不安が出るけ...

今日は日曜日恒例のソフトボールをしました。 2月だというのにとても暖かくて、動くと暑いくらいでした。最近は暖かい日が続いていて、もう春なのかな？って錯覚するほどのです。それでも来週はまた寒くなるのかも。 こうやって毎週外に出て体...

ちょっと日記書くのから遠ざかってました。その間にこのサイトのデザインを一新しました。前のデザインはめちゃシンプルで、別に嫌いじゃなかったけど、いてもたってもいられなくても替えちゃいました。 デザインよりもコンテンツが重要なことは重々承...

月曜日は毎度おなじみ筋肉痛です。昨日の疲れというか筋肉痛は簡単には取れません。 そして今日は久しぶりにだらっとした日になってしまいました。朝7時に起きて、朝ごはん食べて、ちょっとしたらまた寝てしまいました。こんなことは久しぶりだなー。...

昨日は月1のメンタルクリニックに行きました。 医師の方と話をしました。僕はあまりの内容のない話しかしないのだけど、やはりパニック障害を患った当初は医師の方にいろんなことを聞いてましたね。治療のゴールが見えず、回復のための具体的な指示も...

昨日は美容院に行きました。 パニック障害の僕はちょいと前までは予期不安とか広場恐怖とかがあって美容院に行くのが嫌で苦手でした。頑張って美容院に行くという感じ、行ってもビクビクそわそわする感じでした。それでも今は癒される場所だしリラック...

今、パニック障害と森田療法についていろいろと勉強したりコンテンツをつくったりしています。 改めて森田療法を考えてみると、とても面白いしユニークで、的を得ていて真であって、パニック障害に悩む方への回復の突破口というか道筋というか、そんな...

昨日（日曜）は地元ソフトボールチームの新年初練習だったもので、しばらく動かしてなかった体はすぐに筋肉痛になりました。そして今日にいたります。 年明けからジョギングとかはずっとしていたけど、あそこまで必死に体を動かしたのは久しぶりだった...

昨日から両親が旅行に行きました。 僕はパニック障害になってから両親に依存的になって、両親は（パニック障害に詳しいわけではないが）僕をとりあえず受け容れてくれるわけで、なので自分の中に不安が起きるとすぐ家に帰りたい、つまり両親のいる安心...