パニック障害

パニック障害

恐怖を識別する

まずは自分の中で起きている恐怖を、恐怖①と恐怖②に識別することが必要です。恐怖①と恐怖②はほとんど同時にやってきますので、1つの恐怖に感じるかもしれませんが、その恐怖をよく観察すると恐怖①と恐怖②でできていることがわかります。 心...
パニック障害

パニック発作

次はパニック発作について説明します。パニック発作はパニック障害を患っている方が最も恐れているものだと思います。 しかし、パニック発作も前述した日々付きまとう不快な症状と起きる原因はほぼ同じなのです。 違うところは、日々付きまとう...
パニック障害

不快な症状は過敏な神経のいたずら

それではまず体に起こる不快な症状に「直面」してみましょう。 まずソファーなどゆったりしたイスに座ってみてください。この時、緊張したり体をこわばらせたりせず、できるだけくつろいでください。 力を抜いて、ソファーに体を沈めるように、ソフ...
パニック障害

4つの言葉

ここからはパニック障害の治し方について説明します。説明するに当たって1冊の書籍を引用します。引用する書籍は『不安のメカニズム』という書籍です。  前章で説明したように、単純型神経症には、1日中ついてまわる恒常的症状と、時々現れる発作的...
パニック障害

パニック障害のメカニズム

ここまで神経系について説明してきましたが、いかがだったでしょうか?理解できましたか?勘のいい方ならパニック障害と神経系の関係がもうわかったはずです。ここでパニック障害が起こるメカニズムについてお教えします。 パニック障害は交感神経...
パニック障害

自律神経について

パニック発作はなぜ起きるのか? なぜパニック発作が起きるのでしょうか?なぜ予期不安、広場恐怖が起きるのでしょうか?なぜいつも体に不快な症状が起きるのでしょうか? これらを説明するには、人間の体の中にある神経系について理解しなけれ...
パニック障害

あなたのパニック障害の治し方、間違っていませんか?

あなたのパニック障害の治し方、間違っていませんか? なぜ私がこのようなことを言うかというと、パニック障害で辛く苦しい思いをしている方たちのほとんどが、パニック障害のメカニズムを理解しておらず、パニック障害との付き合い方、対処の仕方...
パニック障害

パニック障害を患うひとが辛いこと

パニック障害を患うと、いろいろと不便というか大変なことがたくさんあります。 僕がパニック障害になって辛かったことを挙げてみます。 日常生活での弊害 外出ができない。遠出ができない。旅行に行けない。 一人でいられない。一人...
パニック障害

パニック障害の主な症状について

『パニック障害』 パニック障害は心の病です。以前は不安神経症と呼ばれていました。いわゆる神経症の一種です。 パニック発作 パニック障害は「パニック発作」が起こることで発症します。パニック発作とは、突然不安や恐怖といった感情と共...
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