パニック発作

パニック障害

[パニック障害]衝動的な感情、行動は日々の訓練でなんとかなる!?

お盆休みいかがお過ごしでしょうか?えむ氏(@mlog_xyz)です。 またブログ更新が空いてしまいました。 原因はギターの弾きすぎと暑さです。 僕の部屋はエアコンが無いため、7月下旬から暑さで自分の部屋にいることが...
パニック障害

パニック障害である当ブログ管理人「えむ氏(@mlog_xyz)」の近況を書く2018.6

上のアイキャッチ画像と本文とは何の関係もありません、えむ氏(@mlog_xyz)です。 最近はこのブログで自分のパニック障害の状態についてはほとんど書かずにいました。 なんで書かなかったといえば、症状が改善どころか、悪化...
雑記

[パニック障害]病気だからしゃーないと思って、明日からも頑張ります。

どうも、えむ氏(@mlog_xyz)です。 久しぶりのブログ更新になってしまいました。 今日あったことをつらつらと書いてみます。 今日は体調が悪い。 今日は体調が悪い。 仕事でトラックへの荷物の積み込み...
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パニック障害

パニック障害に効果のある「4つの言葉」をわかりやすく図解してみた

僕が昔むかしに書いた「パニック障害の克服方法」の中で、「4つの言葉」といものがあります。 これは、クレア・ウイークス著の「不安のメカニズム―心の病から脱出するために (ブルーバックス 237)」から引用させてもらった言葉です。...
パニック障害

中川家・剛を襲ったパニック障害と、それを礼二と一緒に克服していく話が涙モノだった

昨日は漫才師の中川家に縁のある日でした。 僕はよく録画したバラエティー番組を何度も見るんですけど、昨日は「アメトーーク」の「ジャッキー・チェン芸人」をネットいじりながら見て、そのままテレビを付けていたら「ザ!世界仰天ニュース」...
パニック障害

風邪をひいた時はパニック発作には注意!ビタミンCをたくさん摂って早く寝ること[パニック障害]

一昨日くらいから風邪の症状が出ています。 僕の風邪の引き始めはもっぱら喉の痛みと関節など節々の痛みです。 熱はあまり高くなることはなく、せきもあまり出ません。 一昨日の夜からルルを飲んで、昨日から毎食ごとにC1000ビタミ...
パニック障害

日々の生活に不安や緊張を感じなくても「自律訓練法」をやったほうがいいよ[パニック障害]

パニック障害のみなさん、こんばんは。えむ氏(@mlog_xyz)です。 突然ですが、「自律訓練法」やっていますか? 僕は最近ぜんぜんやっていません(笑)。 でも昔はよくやっていました。日々の生活でよく不安を感じていたと...
パニック障害

[パニック障害]予期不安やパニック発作が起きているときにどんなことを考えるかが大事

今日は友達と車でいろいろと行きました。 一人では行けないようなところに行って、それでもあまり予期不安は起きませんでした。 だけど、もう少し進んだら予期不安が起きました。 予期不安はどんどん強くなり、なんか目の前が真...
パニック障害

[パニック障害]不安に直面する前の恐怖や心配事は、いざ直面するとほとんど起こらない

今日は一人でお留守番をしました。 僕はパニック障害で、不安が襲ってくるとその不安が治まらないのではないか?そのままおかしくなってしまうのではないか?倒れてしまうのではないか?息が止まってしまうのではないか?死んでしまうのではないか...
パニック障害

これってパニック障害ですか?って聞いてくる人に僕が言ってあげたい言葉

こんな記事を読みました。 突然の目眩と動悸、これってパニック障害? | オトコクラス 僕もブログや掲示板的なことをやっているので、よく「僕は(私は)パニック障害ですか?」って聞かれることが多いです。 例えば、こんな症状が...
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