ダイエットに「おでん」は理に適ってオススメ!低カロリー![セブンイレブン]

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最近僕はおでんツイートをしています。

これは昼食で食べたおでんをツイートしているですが、特に意味はありません。Twitterの使い方がわからないし、メモみたいに使ってもいいんじゃないかと思って。

平日の昼は決まってセブンイレブンのおでん。これは先週くらいから始めました。

理由はもちろんダイエットのためです。ダイエットの言えばカロリーの話は避けて通れません。摂取カロリーをいかに少なくするかがダイエットの肝です。そういった意味で、おでんはダイエットにとてもいいのです。

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セブンイレブンのおでんのカロリー

こだわりたまご 83(kcal)
だし巻き玉子 96
味しみ大根 14
白滝 11
こんにゃく 11
絹ごし厚揚げ 82
がんも 105
焼ちくわ 62
つみれ 54
ウインナー巻 96
野菜さつま揚げ 69
ごぼう巻 53
かまくらはんぺん 41
炭火焼つくね串(なんこつ入り) 99
ジューシーあらびきソーセージ 108
ロールキャベツ 42
牛すじ串 21
昆布巻 5
たこ串(2個刺し) 49
餅入り巾着(こがね餅) 127
参照:おでん|セブンイレブン

僕の昼食でのおでんの食べ方を紹介します。

僕は大根と白滝は毎回食べます、そしてあと3つ、4つ食べます。例えば、だし巻き玉子、絹ごし厚揚げ、焼ちくわにします。これで昼食終了。

このときのカロリーは14+11+96+82+62=265kcal、まさかの300kcal切りです。

例えば他の日、あえてカロリーの高いのを選んで、餅入り巾着、あらびきソーセージ、がんも、炭火焼つくね串、あとはいつもの大根と白滝を選んだとします。

これでも127+108+105+14+11=365kcal、400kcalを切ります。

他のメニューとカロリーを比べてみる

カロリーに疎い人にはどれだけすごいかわからないかもしれないので、セブンイレブンのほかのメニューで考えます。

例えば、セブンでおにぎりを食べると、ツナマヨネーズ189kcal、紅しゃけ177kcal、この2つを食べてもう366kcal。これとおでん5種を食べた時の満腹感、満足感を考えてみてください。

おにぎり2つも比較的カロリー低目な商品を選んでこれですからね。直火焼あらびきソーセージおむすびなんて食べた日にゃもっと高カロですよ。おにぎり3つ食べる人だったら、平均で555kcalくらいかな。

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例えば、セブンイレブンでサンドイッチを食べると、低カロリーのシャキシャキレタスサンド1つでもう249kcalですよ。ミックスサンドなんか363cal。2つサンドイッチ食べたとして612kcal。これとこれとおでん5種を食べた時の満腹感、満足感を比べてください。

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例えば、セブンイレブンのホットスナック系。僕もダイエットする前は良く食べました。ビッグアメリカンドッグ335kcal、フライドポテト383kcal、鶏の唐揚げ356kcal。中華まんでも250kcal程度。もう言わなくてもわかるよね。

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例えばセブンイレブンでお弁当食べようと思ったら、500kcalを切るお弁当を探すのが難しい。てか無い。あって小さめのお弁当。それとおでん5種、いや6種、7種食べて腹パンパンになったとしてもカロリーじゃ下をいくんだから、おでんって超低カロリー&満足感高しな食べ物だと思いませんか?

おでんダイエットの成功者を僕は知っている

おでんの良さはカロリーの低さだけではありません。そのおいしさにもあります。

「おでんがいくらカロリー低いからと言って毎日食べられるわけねぇよ。飽きるよ。」と思う人もいると思いますが、僕はおでんを食べ続けた人を知っています。その人はおでんを食べ続けてダイエットに成功しました。

2年前の僕です。

僕は1年間ずっとおでんを食べ続けました。セブンの店員さんにはおでんの人として認識されたでしょう。そんなの関係ねぇ。
そして7kgほど痩せたんだけど、今リバウンド。

平日は毎日昼食として食べていましたが、おでん飽きませんでした。何でだろ?

おでんの中でローテーションするからかな。皆さんだって、毎日おなじ業者とかお弁当とか、おなじ食堂のランチとか、おなじ奥さんのお弁当食べてるでしょ?「それ毎日同じで飽きないの?」って言ってるのと同じでしょ。

まとめ

ということで、もう一回おでんでダイエットします。おでんだけで痩せたわけじゃないけど。

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