パニック障害 日々の生活に不安や緊張を感じなくても「自律訓練法」をやったほうがいいよ[パニック障害]
パニック障害のみなさん、こんばんは。えむ氏(@mlog_xyz)です。
突然ですが、「自律訓練法」やっていますか？
僕は最近ぜんぜんやっていません（笑）。
でも昔はよくやっていました。日々の生活でよく不安を感じていたと...
雑記
パニック障害 
パニック障害 [パニック障害]予期不安やパニック発作が起きているときにどんなことを考えるかが大事
今日は友達と車でいろいろと行きました。
一人では行けないようなところに行って、それでもあまり予期不安は起きませんでした。
だけど、もう少し進んだら予期不安が起きました。
予期不安はどんどん強くなり、なんか目の前が真...
パニック障害 [パニック障害]父の言葉で、縛られていた思考にオサラバできるかもと思った話
昨日も父と電車に乗りに行きました。
その道中父と話していて、僕の凝り固まった思考がいっきに柔らいだ気がしたので書いときます。
これで僕は、少し前に進めるかもしれません。
電車の乗って、自分の目標の駅のひとつ手前の駅についた時の...
パニック障害 [パニック障害]いつまでも不安に行動を制限されるのではなく、前向きに倒れればいいんじゃないか
今日も電車に乗りました。父と乗りました。
目標とする駅までは行けました。でも少し緊張していて、早く帰りたいなと思いました。
着いたのは15:02ごろ。僕は帰りの電車が来る時間を見てしまいました。15：09、15:24、15：...
パニック障害 [パニック障害]行くチャンス、やるチャンスを逃さず、苦手なものを克服していこう
ここ3日間。いろいろあった（たいしたことはない）ので、一応書いときます。
今日（9/15 敬老の日）
今日（敬老の日）は、瀬戸弁のコンテンツ作っては寝て、作っては寝て、の繰り返しでした。
金曜日から毎日頓服薬のレキソタンを飲んだか...
パニック障害 [パニック障害]今のままでいいと思うことがダメ。挑戦しつづけろ。
パニック障害を患っている人はどんな仕事をしているのでしょうか？
パニック障害とどう折り合いをつけているのでしょうか？
自分の仕事のことを考えていてそんな気持ちになりました。僕はいま契約社員だけど、そのうち契約が切れます。
...
ブログ運営 雑記中の雑記。Simplicity1.1導入ほか
今日はとても幸せな日でしたよ。毎日幸せだけど、今日はとびきり幸せでしたよ。
とりあえず今日したことをメモしておきますよ。
Simplicity1.1を導入した
バージョン：1.1.0 20140909bを導入しました。Simpli...
パニック障害 [パニック障害]金メダルが取れる実力があっても、オリンピック会場に行けなければメダルは取れない
人から期待されること、それはとても嬉しいし、そう思ってくれることはとても感謝します。期待されるような人間になりたかったのも事実。
だけど、その期待にパニック障害が原因で応えることができないことほどつらい事はないです。パニック発作よりも...
パニック障害 [パニック障害]「電車に乗ってみる→不安になる→治まる」の繰り返しがいい
今日はカキ氷食べました。今年のカキ氷はこれで最後かな。
それから、今日も電車に乗ってきました。
行けたのは7駅でした。先週は8駅行けたけど、それは仕方ないことです。今回は急行ではなく普通だったので、乗っていた時間も長かっ...
雑記 仕事場でパニック発作が来たから、余裕を持って観察できた
今日は久しぶりにパニック発作が起こりました。
パニック発作とまでは言わないかもしれないけど、予期不安の延長のような強い不安で体が硬くなるような感じです。
パニック発作が起こったのは仕事場で、時間は午前中でした。
最初はちょっと不安...
